jsme v půlce března, začíná jaro, odhazují se kabáty a za chvíli tu budeme chodit už jen v tílkách a krátkých sukních nebo kraťasech. Za poslední rok a půl jsem z mnoha důvodů přibrala a naprosto ztratila fyzičku. Nikdy jsem nebyla sportovní typ, vždy jsem měla pár kilo navíc a fyzičku na normální rychlejší pochod, ne na žádné extrémy. Ale to vše už je pryč a proto jsem se rozhodla začít znovu od začátku. Mými problémovými partiemi jsou, asi jako u každé ženské, zadek, stehna, břicho. To jsou partie, na kterých mám nejvíce tuku a které mě nejvíc trápí. Pak také paže a podbradek, který jsem nikdy předtím v životě neměla a se kterým hodlám bojovat.
Na instagramu sleduji různé holky, které cvičí, ovšem největší inspirací je mi Denisa Kudrnovská alias peniska. Za posledních pár měsíců výrazně zhubla a nabrala svaly a má postavu přímo k nakousnutí. Nedávno dávala fotku také svého před/po. Mám s ní zcela totožnou postavu. Samozřejmě tu před. Možná trochu větší břicho. Jak už sama Denisa psala na svém instagramu, začala nejdříve chodit do posilovny, ale bez valných výsledků. Pak ale najela na zdravou stravu, začala cvičit s Kaylou Itsines..no a podívejte se sami, jak krásná je.
Nebudu tu rozebírat, co jíst, jak a kdy jíst a kolik minut cvičit. Mým prvním krokem bude Kayla Itsines. Možná bych měla začít zdravým jídlem, ale věřím, že se k tomu dopracuji, nejdříve ale potřebuji to nakopnutí fyzické.
Můj první den s Kaylou:
Dnes jsem dokončila své první cvičení. A řeknu Vám upřímně, myslela jsem, že umřu. To, že nemám absolutně žádnou fyzičku ani procvičené svaly se podle mě projevilo asi tak dvě minuty po tom, co jsem začala cvičit. Byla jsem strašně zadýchaná a u počátečních dřepů mi málem upadl zadek. Plán je takový, že toto cvičení byste měli mít za 28 minut odbyté, do čehož jsem se překvapivě skoro vešla, trvalo mi to nějakých 31 minut i s přestávkami na vydýchání, protože jsem opravdu jednu chvíli nemohla dál. Ale bylo to příjemné. Ve finále to rychle uteklo, mám ze sebe dobrý pocit, přijdu si jak kdybych shodila 20 kilo a že jsem mistr světa.
Po docvičení jsem si na chvíli sedla a pak se vrhla na protahování, protože bez toho já nežiju a nemohla bych se zítra ani postavit. Zadala jsem do youtube leg stretching a zapla nějaké 15ti minutové.
No a je to za mnou. Bohužel nemůžu říct větu "nebylo to tak hrozné, jak jsem si myslela", protože bylo. Bylo a bude :D. Ale je to jen tím, že jsem neposilovala svaly asi tak rok a půl a velmi ochably.
Budu ráda, když tu bude někdo, kdo s Kaylou také začíná, abychom si mohli říkat dojmy a výsledky.
Znáte Kaylu? Cvičily jste s ní, pomohla Vám nějak?
Mějte krásný den,
Verr.
Žádné komentáře:
Okomentovat